Dieta cu paste, ciocolata si popcorn

    Aceasta dieta a fost scrisa de autorul Lenny Neimark. Ciocolata este cunoscuta de ani de zile ca cel mai dulce si mai popular afrodisiac din lume. Acum nu mai trebuie sa interzicem consumul de ciocolata intr-o dieta, fiindca s-a facut o dieta cu ciocolata! S-a dovedit ca ciocolata contine substante, serotonina si feniletilamina, care imbunatatesc starea de bine. Aceste substante se gasesc si in creierul nostru si sunt declansate in sistemul nervos cand suntem fericiti. Deci ciocolata ne face sa ne simtim bine! Pe langa acestea, s-a dovedit ca ciocolata este benefica si sanatatii, prin reducerea riscului de boli de inima si micsorarea tensiunii. In dieta cu paste, ciocolata si popcorn puteti sa consumati tot felul de paste: spagheti, fetucini, linguini, fidea, rigatoni si altele. Pe langa acestea puteti sa includeti sosuri pentru paste, cu putine calorii si putin sodiu, fara carne, insa pot sa contina un numar minim de grame de carne slaba, fara piele. Aceasta dieta include si consumul de popcorn, fara sare sau unt. Puteti condimenta popcornul cu condimente vegetale, pudra de usturoi, sos de soia, otet sau putin parmezan. Si intr-un final, cate 28g de ciocolata la sfarsitul zilei. In dieta cu paste, ciocolata si popcorn puteti sa mai inlocuiti mesele si sa consumati snackuri intre acestea. Diversitatea de alimente incluse in aceasta dieta va permite sa va personalizati mesele dupa preferinte.  

Iata un exemplu de meniu pentru o zi:

Mic Dejun
Fructe proaspete
Salata de fructe
Cereale integrale cu lapte si capsuni

Snackul de dimineata (in jur de ora 11)
Popcorn
Fructe

Pranz
Salata (cu dressing cu putine calorii si grasimi)
Salata de paste (cu dressing cu putine calorii si grasimi)
Spagheti

Snackul de dupa-amiaza (in jur de ora 15)
Popcorn
Legume
Smoothie de fructe (puneti ½ banana inghetata, 125g piersici inghetate (sau orice alt fruct) si cu 250g lapte degresat intr-un blender)

Cina
Fetucini cu sos de rosii cu usturoi
Salata
Legume inabusite

Snackul de seara (in jur de ora 19)
Popcorn
28g ciocolata
 
Pe parcursul zilei trebuie sa consumati apa minerala sau plata sau ceai verde.

Urmatoarele alimente trebuie evitate in dieta cu paste, ciocolata si popcorn:

-    bauturi alcoolice
-    sare/sodiu
-    zahar (indulcitorii artificiali sunt OK)
-    ulei
-    fructe uleioase (avocado, nuci de cocos, masline)
-    fructe bogate in calorii si grasimi (stafide, smochine, banane)
-    mancaruri prajite
-    produse lactate
-    carne rosie (carne de porc sau carne de vita)
-    alune si seminte
-    snacksuri (chips, prajituri, tort, dulciuri, etc)
-    cofeina/cafea
-    bauturi carbogazoase

Deoarece aceasta dieta nu este echilibrata nutritional, ea trebuie tinuta pentru maxim o saptamana, altfel nu veti mai pierde in greutate si pot aparea riscuri de sanatate.

Posturi asemanatoare

• Bronzul organic (5)
  Draga mea, zilele trecute pe cand ma relaxam putin, butonam canalele tv si din intamplare m-am oprit la o emisiune beauty. Dupa cateva reportaje despre intretinere corporala am vazut un reportaj despr...
• Cum sa ai un ten stralucitor (0)
  Stralucirea tenului este ceea ce urmarim in viata de zi cu zi si ceea ce ne atrage invariabil. O asociem cu succesul, cu sanatatea, cu frumusetea. Tocmai de aceea, suntem preocupate sa-l obtinem, iar ...
• Cum ne revenim după excesele alimentare (0)
  Mai jos Universpa vă pune la dispoziţie 3 diete extrem de simple şi "de sezon" pe care vă invităm să le încercaţi cu cea mai mare încredere. La urma urmei, ne aşteaptă noaptea de Revelion în care cu t...