Atentie la umeri!
Umerii deseneaza silueta, sustinand intreaga arhitectura a corpului nostru, definitivandu-ne demersul si rezumandu-ne pozitia in viata. O singura deviza pentru toate: umerii trasi spre spate! Noi femeile, suntem cele mai in masura sa ne pastram capul pe umeri.
In mod obisnuit, atunci cand stam in fata PC-ului cu mana pe mouse si coatele pe birou asupra muschilor actioneaza echivalentul unei greutati de 5 Kg, in timp fiind afectate vertebrele cervicale. De asemenea nu trebuie sa uitam nici de celebra “cocoasa de laptop” (engl. laptop hump). Capul aplecat catre ecran formeaza o mica cocoasa la nivelul vertebrelor superioare.
Sunt la moda umerii drepti/patrati, sculpturali!
Iata si cateva exercitii care ti-ar putea prinde bine. Incerca sa adaptezi exercitiile in functie de problemele pe care le ai. Nu exagera pentru ca rezultatele se vad in timp. Trebuie sa ai rabdare pentru a avea umerii frumosi.
O buna postura – umeri relaxati, trasi spre spate – destind toracele si usureaza respratia. Stai dreapta, trage umerii spre spate, roteste umerii cu suplete.
Umeri ingusti – natatia este sportul pentru a va dezvolta umerii frumos, la fel ca si tenisul.
Umeri lati – trebuiesc construite si gambele pe masura, cum sunt cele ale dansatoarelor, prin practicarea patinajului, mers pe role sau schiuri.
La umerii drepti – trebuie sa purtati tricouri fara maneci, bustiere, decolteu tip barcuta.
La umerii cazuti – sigura solutie sunt umerasele adaugate pentru a-i ajuta.
Masaj personalizat
-Masati intre palme si degete marginea superioara a umerilor, pornind de la gat si mergand catre brate;
-Masati omoplatii cu buricele degetelor, cu miscari circulare stranse.
Random Posts
Loading ...
